Mindful Escape – Workshop de 1 zi pentru echilibru și reconectare interioară
București | Grădină urbană

O zi pentru tine. Departe de ritmul alert al orașului, dar chiar în inima lui.
RESET.REALIGN este un workshop transformațional de wellbeing, desfășurat într-o grădină urbană, conceput pentru a opri pilotul automat și a reactiva starea naturală de prezență prin reconectarea cu corpul, respirația, natura și creativitatea.

Ce vei experimenta:

• Exerciții ghidate pentru resetare mentală și emoțională
• Practici de mindfulness, respirație și ancorare corporală
• Tehnici creative și de art therapy pentru introspecție și echilibru
• Activități în natură care sprijină reglarea emoțională și reconectarea profundă cu sinele
• Integrare și follow-up printr-un Kit de RESET pentru uz personal

 Agendă orientativă:

• Atelier 1 – Fundamentele stării de bine: cum te deconectezi de la agitație pentru a te reconecta cu tine
• Atelier 2 – Corp și Respirație: tehnici de împământare și echilibrare emoțională
• Atelier 3 – Creativitate: desen și art therapy ca instrumente de reconectare
• Atelier 4 – Natura: exercițiu de „active dreaming” în natură
• Atelier 5 – Închidere & Integrare: rutină personalizată și meditație de final

După eveniment, participanții vor primi un e-mail cu Kitul de RESET (format PDF), care include practici zilnice și o meditație audio pentru menținerea echilibrului.

Despre trainer

Adriana este life & mindfulness coach, trainer, autor, facilitator de programe de dezvoltare personală pentru adulți și copii, și mentor coach în cadrul Romanian Coaching Institute.

Cu o experiență de aproape 30 de ani în comunicare, relaționare, coaching și training, și cu o practică personală de peste 20 de ani în meditație, yoga, Ayurveda și mindfulness, Adriana îmbină știința și intuiția pentru a ghida participanții în procese profunde de reconectare cu sinele.

Cartea sa, Cufărul cu fluturi. Meditații de recunoștință pentru suflet, este o invitație la prezență, recunoștință și armonie interioară.

Adriana facilitează workshopuri, sesiuni de coaching individual și de grup, mastermind-uri și retreaturi dedicate celor care caută mai mult echilibru, claritate și împlinire în viața personală și profesională.